Αρχική World News Satisfying Snacks

Satisfying Snacks

A couple of hours after a meal, and you’re noticing your hunger starting to kick-in again…it’s snack time! Snacks are an excellent way to satisfy hunger between meals, prevent overeating at the next meal, provide your body with a boost of energy, and promote blood sugar control.

Remember to portion and adjust accordingly to what you uniquely need to stay nourished between meals. You may need/want one snack, two snacks, none or all of the snacks. You may just want a slice of banana bread, and that’s ok too! Listen in to your body’s cues. A lunch of snacks is also a fun and easy way to create a quick meal.

Generally you want to include some protein & fiber when building snacks as they tend to promote sustained energy until the next meal, which is especially good on those days when your to-do’s are a bit too long. Be sure to stay hydrated between meals as well.

10 Simple, Satisfying Snacks:

  1. Guacamole with tortilla chips & red pepper slices
  2. Hummus & carrots, cucumbers
  3. Cottage cheese or yogurt with berries, add nuts/granola for extra crunch!
  4. Cheddar cheese & whole grain crackers
  5. Peanut butter & apple slices
  6. Trail mix & air-popped popcorn
  7. Grapes & cheese stick
  8. Tuna fish & whole wheat crackers
  9. ½ of a peanut butter & banana sandwich
  10. Cherry tomato & mozzarella bites

Enjoy!


Audrey Caspar-Clark MS, RD, LDN, Doris Piccinin, MS, RD, CDE, CSO, LDN, Carly Roop, RD, CSO, MA, LDN, and Caroline Meehan, RDN, CSOWM, LDN, CDCES are the registered dietitians at the Abramson Cancer Center at Perelman Center for Advanced Medicine who specialize in cancer nutrition and provide information based on sound nutritional therapies to support patients throughout their cancer treatment.

Source

NEWSLETTER

Συμπληρώστε το email σας για να λαμβάνετε τις σημαντικότερες ειδήσεις από το ogkologos.com

Βρείτε μας

2,449ΥποστηρικτέςΚάντε Like
57ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διαβαστε Επίσης

Καρκίνος και Κορωνοϊός (COVID-19) ΜΕΡΟΣ Α

Εάν είστε καρκινοπαθής, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να μην είναι τόσο ισχυρό όσο κανονικά, έτσι μπορεί να ανησυχείτε για τους κινδύνους που σχετίζονται...

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

Η Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καρκίνου καθιερώθηκε με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ένωσης κατά του Καρκίνου (UICC), που εκπροσωπεί 800 οργανώσεις σε 155 χώρες του...

ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ ΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΜΗ-ΜΙΚΡΟΚΥΤΤΑΡΙΚΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΟΝΑ (ΜΜΚΠ)

ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ ΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΜΗ-ΜΙΚΡΟΚΥΤΤΑΡΙΚΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΟΝΑ (ΜΜΚΠ) Γράφει ο Δρ Παπαδούρης Σάββας, Παθόλογος-Ογκολόγος   Ο ΜΜΚΠ βρίσκεται αναλογικά στο 80% και πλέον του συνολικού...

Διατρέχουν όντως οι καρκινοπαθείς μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω κοροναϊού;

Σε πρακτικό επίπεδο, τα δεδομένα των σχετικών μελετών υποδηλώνουν ότι η χημειοθεραπεία ή οι άλλες αντι-νεοπλασματικές θεραπείες δεν αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο θνησιμότητας από...

FDA: Η ακτινοβολία των smartphones δεν προκαλεί καρκίνο

Σε μια νέα έκθεσή της, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ αναφέρει ότι επανεξέτασε τις σχετικές επιστημονικές έρευνες που δημοσιεύθηκαν τα τελευταία...

Νέα ανακάλυψη, νέα ελπίδα για τον καρκίνο

Ένα νεοανακαλυφθέν τμήμα του ανοσοποιητικού μας συστήματος θα μπορούσε να αξιοποιηθεί για την αντιμετώπιση όλων των ειδών καρκίνου, σύμφωνα με επιστήμονες του πανεπιστημίου Cardiff...
- Advertisment -

Ροή Ειδήσεων

Data Shows Women Are Not Getting Access To An Important Part Of Healing After A Mastectomy

Imagine finding out you have breast cancer and need to undergo a mastectomy. But what happens next? How do you move forward after such...

Foodie Friday: It’s Berry Season!

July is National Berry Month! If berries aren’t part of your daily diet, now is the perfect time to start eating more of these...

No Link Between Viral Vector in Zynteglo and Acute Myeloid Leukaemia

On 23 July 2021, the European Medicines Agency (EMA) announced that its Committee for Medicinal Products for Human Use (CHMP) has endorsed findings of...

Expecting Mom Finds Pregnant Stray Cat And Gives Her A Home

A woman was 9 months pregnant when she found a pregnant stray cat. Unable to bear the thought of the fellow mom giving birth...

3 Questions Cancer Caregivers Can Ask Themselves to Help Prevent Burnout

Karen Warner Schueler is the president of her own executive coaching firm and author of The Sudden Caregiver: A Roadmap for Resilient Caregiving. For...

FDA Approval of Rylaze Will Address Drug Shortage for Childhood ALL

July 29, 2021, by NCI Staff FDA's approval of Rylaze is expected to help address a long-running shortage of the drug Erwinia asparaginase for kids...