{"id":27748,"date":"2021-12-23T14:00:00","date_gmt":"2021-12-23T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ogkologos.com\/?p=27748"},"modified":"2024-11-03T15:14:06","modified_gmt":"2024-11-03T15:14:06","slug":"ahora-que-10-maneras-de-adaptarse-a-la-vida-cotidiana-despues-de-cuidar-de-un-paciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ogkologos.com\/en\/ahora-que-10-maneras-de-adaptarse-a-la-vida-cotidiana-despues-de-cuidar-de-un-paciente\/","title":{"rendered":"\u00bfAhora qu\u00e9? 10 maneras de adaptarse a la vida cotidiana despu\u00e9s de cuidar de un paciente"},"content":{"rendered":"
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Como cuidador, ha dedicado una enorme cantidad de ayuda y apoyo a un familiar o amigo con c\u00e1ncer. Esta importante funci\u00f3n fue su enfoque durante muchos meses, o incluso a\u00f1os. Pero la necesidad cuidar de alguien ya no existe. La persona a quien usted cuidaba termin\u00f3 el tratamiento o se encuentra en remisi\u00f3n, lo que significa que los signos y s\u00edntomas del c\u00e1ncer disminuyeron o desaparecieron. Ahora es posible que usted presente dificultades para encontrar un nuevo rumbo en la vida y comenzar con nuevas rutinas. Lleva tiempo ajustarse a la \u201cvida normal\u201d cuando termina el cuidado, pero estos 10 consejos pueden facilitar la transici\u00f3n:<\/p>\n

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    Reanude sus pasatiempos. <\/strong>Es posible que haya estado demasiado ocupado proporcionando apoyo para realizar actividades que le gusten. Ahora que tiene algo de tiempo libre, participe o reanude la participaci\u00f3n en un club de actividades o pruebe un pasatiempo nuevo.<\/p>\n<\/li>\n

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    Reestablezca relaciones positivas. <\/strong>Es f\u00e1cil abandonar el contacto con otras personas que no participaban en el cuidado de su ser querido. <\/strong>P\u00f3ngase en contacto con familiares, amigos o compa\u00f1eros de trabajo cuya compa\u00f1\u00eda disfrute.<\/p>\n<\/li>\n

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    Cuide su cuerpo.<\/strong> En ocasiones, el estr\u00e9s del cuidado puede derivar en h\u00e1bitos poco saludables, como fumar, no comer bien o beber demasiado alcohol. Abandone los malos h\u00e1bitos y h\u00e1gase un tiempo para realizar ejercicio, comer alimentos sanos y dormir lo suficiente<\/a> (en ingl\u00e9s). \u00bfNecesita ayuda para hacer cambios saludables? Simplemente consulte con su m\u00e9dico.<\/p>\n<\/li>\n

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    Vuelva al trabajo. <\/strong>Si obtuvo una licencia o dej\u00f3 de trabajar, piense en regresar a la poblaci\u00f3n activa. Esto podr\u00eda hacer que este per\u00edodo de adaptaci\u00f3n sea m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<\/li>\n

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    Apoye una causa o ayude a otros. <\/strong>Si bien cuidar de alguien es desafiante, <\/strong>es posible que haya descubierto que brindar apoyo fue gratificante. Considere ofrecer su tiempo a una organizaci\u00f3n que ayude a personas con c\u00e1ncer. O participe en actividades de defensa en relaci\u00f3n con el tratamiento contra el c\u00e1ncer<\/a> (en ingl\u00e9s) u otra causa u organizaci\u00f3n de beneficencia con la que se identifique: marcar la diferencia<\/a> (en ingl\u00e9s) puede sentirse bien.<\/p>\n<\/li>\n

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    Escriba un diario<\/strong>. Escribir acerca del estr\u00e9s y los acontecimientos en su vida<\/a> (en ingl\u00e9s) proporciona una forma privada de expresar sus sentimientos. Tambi\u00e9n puede permitirle repasar su traves\u00eda como cuidador y establecer nuevos objetivos.<\/p>\n<\/li>\n

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    Aprenda a enfrentarse al miedo de que el c\u00e1ncer pueda reaparecer. <\/strong>La probabilidad de recurrencia del c\u00e1ncer depende de varios factores diferentes. El m\u00e9dico del superviviente puede brindar informaci\u00f3n sobre la probabilidad de una recurrencia y ofrecer consejos sobre c\u00f3mo enfrentar el miedo a la recurrencia<\/a>. Pregunte a su ser querido acerca de su plan de atenci\u00f3n de seguimiento, que a menudo incluye visitas al m\u00e9dico y programas de pruebas. Pregunte c\u00f3mo puede ayudarle a seguir el plan; ofrecer apoyo y ver a su ser querido seguir su plan puede ayudarle a sentirse menos ansioso respecto de una recurrencia.<\/p>\n<\/li>\n

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    Reconozca la depresi\u00f3n.<\/strong> Varios estudios demostraron que los cuidadores tienen un mayor riesgo de sufrir depresi\u00f3n. Los s\u00edntomas de depresi\u00f3n incluyen sentimientos persistentes de tristeza y desesperanza que interfieren con las actividades diarias. Si tiene estos sentimientos u otros signos de depresi\u00f3n<\/a>, hable con su m\u00e9dico para obtener ayuda.<\/p>\n<\/li>\n

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    Considere la posibilidad de obtener asesoramiento<\/strong>. <\/strong>Recibir una gu\u00eda de un profesional de salud mental capacitado puede ayudar a reducir el estr\u00e9s, expandir las habilidades de afrontamiento y toma de decisiones, y mejorar la calidad de vida general. Pregunte a su m\u00e9dico qu\u00e9 tipo de asesoramiento podr\u00eda ser mejor para usted. Luego, aseg\u00farese de que su posible asesor o terapeuta tenga experiencia en el trabajo con cuidadores de personas con c\u00e1ncer.<\/p>\n<\/li>\n

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    Participe en un grupo de apoyo.<\/strong> Un grupo de apoyo es un lugar seguro para que comparta experiencias y aprenda de otros que experimentaron los desaf\u00edos \u00fanicos que implica cuidar de alguien. P\u00eddale ayuda a su m\u00e9dico, unidad de alta hospitalaria o trabajador social para encontrar uno. O bien, explore los recursos en internet para cuidadores<\/a> en Cancer.Net.<\/p>\n<\/li>\n<\/div>\n

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