{"id":27272,"date":"2021-07-20T13:00:00","date_gmt":"2021-07-20T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ogkologos.com\/por-que-no-voy-a-superar-los-efectos-a-largo-plazo-del-cancer\/"},"modified":"2024-11-03T15:14:34","modified_gmt":"2024-11-03T15:14:34","slug":"por-que-no-voy-a-superar-los-efectos-a-largo-plazo-del-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ogkologos.com\/en\/por-que-no-voy-a-superar-los-efectos-a-largo-plazo-del-cancer\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 no voy a \u201csuperar\u201d los efectos a largo plazo del c\u00e1ncer"},"content":{"rendered":"<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cancer.net\/sites\/cancer.net\/files\/talking-about-long-term-effects-spanish-fb.png\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p><em>La Dra. Cordelia Galgut es una psic\u00f3loga asesora certificada brit\u00e1nica. Vive y trabaja en un consultorio privado en Londres, Inglaterra. Ha escrito 3 libros sobre el impacto psicol\u00f3gico del c\u00e1ncer; los primeros 2 sobre el c\u00e1ncer de mama y el tercero sobre la vida con los efectos a largo plazo de todos los tipos de c\u00e1ncer. Es una apasionada por destacar la discordancia entre lo que las personas creen que es tener c\u00e1ncer y lo que es en realidad. Puede seguirla en<\/em> <a href=\"https:\/\/twitter.com\/cordeliagalgut?lang=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Twitter<\/em><\/a><em>.<\/em><\/p>\n<h3>\u201cTienes que seguir adelante con tu vida. Est\u00e1s exagerando\u201d.<\/h3>\n<p>Me diagnosticaron <a href=\"https:\/\/www.cancer.net\/es\/tipos-de-cancer\/c%C3%A1ncer-de-mama\">c\u00e1ncer de mama<\/a> bilateral en 2004. Desde entonces, he perdido la cuenta de la cantidad de veces que me han silenciado, criticado o desautorizado cuando intent\u00e9 hablar sobre el hecho de que no parezco estar \u201csuperando\u201d el c\u00e1ncer del modo en que la gente en mi vida espera que lo haga, tanto emocional como f\u00edsicamente.<\/p>\n<p>Esta falta de aceptaci\u00f3n y comprensi\u00f3n de la realidad de mi vida despu\u00e9s del c\u00e1ncer ha tenido en m\u00ed un efecto psicol\u00f3gico realmente negativo. A menudo la gente no tiene la intenci\u00f3n de desautorizarme. Simplemente no se dan cuenta de lo que hacen. Alguien muy bien intencionado me dijo una vez que pensaba que una persona recib\u00eda el diagn\u00f3stico, obten\u00eda tratamiento y, luego, todo se terminaba y las cosas volv\u00edan a la normalidad. Por supuesto, este es un mito en que muchos creemos, incluidos aquellos de nosotros que hemos tenido o actualmente tenemos c\u00e1ncer. Eso es lo que nos dicen las personas en el sector de la atenci\u00f3n m\u00e9dica y en la sociedad en general. Cuando le dije a esa persona que mi vida despu\u00e9s del c\u00e1ncer no era tan as\u00ed, me dijo que agradec\u00eda que se lo dijera y que ese conocimiento le resultaba empoderador.<\/p>\n<p>Contrariamente a lo que sostiene mi formaci\u00f3n en psicolog\u00eda, el c\u00e1ncer me ense\u00f1\u00f3 que es casi imposible \u201csuperar\u201d un trauma enorme. Lo mejor que se puede hacer es vivir con este y junto a este lo mejor posible, y no reprocharse por no \u201csuperarlo\u201d. Esto es as\u00ed con el c\u00e1ncer, el duelo o cualquier otra p\u00e9rdida grande.<\/p>\n<h3>Efectos a largo plazo del c\u00e1ncer<\/h3>\n<p>Uno de los efectos a largo plazo m\u00e1s impactantes del c\u00e1ncer es el miedo real a una recurrencia local o a la diseminaci\u00f3n de un c\u00e1ncer todav\u00eda presente, lo cual es tremendamente incomprendido. La gente cree que este miedo disminuir\u00e1 con el tiempo, pero en realidad puede empeorar para muchos de nosotros. Esto se debe a muchas razones, incluido el miedo a tener que recibir m\u00e1s tratamiento o el miedo a morir. Rara vez he hablado con alguien con un diagn\u00f3stico de c\u00e1ncer que deje de temer la recurrencia o el empeoramiento del c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>Aun as\u00ed, las personas pueden mostrarse incr\u00e9dulas cuando les digo que a\u00fan puedo sentirme f\u00e1cilmente aterrada por la posibilidad de tener m\u00e1s c\u00e1ncer, 16 a\u00f1os despu\u00e9s del diagn\u00f3stico. \u201cNo es posible\u201d, dicen. \u201cTe dijeron que no ten\u00edas absolutamente nada\u201d. \u201cNo\u201d, respondo. \u201cEl c\u00e1ncer de mama puede volver a\u00f1os m\u00e1s tarde o un c\u00e1ncer estable a\u00fan presente puede empeorar. Mira la situaci\u00f3n de Olivia Newton-John, todos esos a\u00f1os despu\u00e9s de su primer diagn\u00f3stico\u201d. \u201cBien, las posibilidades de eso son muy peque\u00f1as\u201d, dicen. Y, sin embargo, cualquiera de ustedes que lea esto que haya tenido c\u00e1ncer, que todav\u00eda tenga c\u00e1ncer o que tenga a alguien cercano que haya tenido c\u00e1ncer sabr\u00e1 bien que cualquier posibilidad de recurrencia o diseminaci\u00f3n nos obsesiona.<\/p>\n<h3>C\u00f3mo hablar con sus seres queridos y otras personas sobre los efectos a largo plazo del c\u00e1ncer<\/h3>\n<p>Creo que validar su experiencia es la primera tarea y la m\u00e1s importante para cualquier persona que quiera hablar sobre los efectos a largo plazo del c\u00e1ncer, pero que est\u00e9 teniendo dificultades para hacerlo. D\u00edgase tantas veces como necesite que es completamente normal tener pensamientos y sentimientos persistentes sobre el c\u00e1ncer. Es&nbsp;una parte com\u00fan de nuestra humanidad. Adem\u00e1s, los efectos a largo&nbsp;plazo son reales y muchas personas los tienen.&nbsp;<\/p>\n<p>Estas validaciones se pueden realizar de diversas&nbsp;maneras. Incluso un simple conjunto de afirmaciones puede ayudar un poco a reconfigurar el cerebro. Por ejemplo, podr\u00eda decir:<\/p>\n<ul readability=\"0.5\">\n<li readability=\"-1\">\n<p>\u201cMis&nbsp;efectos a largo plazo son reales\u201d.<\/p>\n<\/li>\n<li readability=\"-1\">\n<p>\u201cSe&nbsp;me permite sentir lo que siento y experimentar lo que experimento\u201d.<\/p>\n<\/li>\n<li readability=\"0\">\n<p>\u201cSe me permite hablar en voz alta y contradecir a alguien que est\u00e1 negando mi sufrimiento y decirle c\u00f3mo es realmente la vida para m\u00ed y esperar que me escuche\u201d.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cualquier versi\u00f3n de lo anterior que le parezca adecuada en su caso podr\u00eda ayudarlo. Hablar en voz alta en lugar de en su cabeza tambi\u00e9n puede ser \u00fatil. Comience por intentarlo cuando se encuentre solo. Busque un espacio seguro y privado para sentarse o caminar mientras lo dice. Es posible que comience a sentirse enojado o molesto. Eso es completamente normal. Sin embargo, det\u00e9ngase si se siente demasiado abrumado.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, intente decirle estas palabras a un ser querido. Si no puede encontrar las palabras para hablar con un ser querido sobre su experiencia, lea un poema que escrib\u00ed hace unos diez a\u00f1os para comenzar una conversaci\u00f3n con esa persona sobre c\u00f3mo se siente. Puede modificar la redacci\u00f3n del poema para que se ajuste a su diagn\u00f3stico de c\u00e1ncer espec\u00edfico. Solo tiene que darle el poema a su pareja, a un miembro de su familia o a un amigo para que lo lea, o puede le\u00e9rselo en voz alta:<\/p>\n<p>\u201cNo me digas c\u00f3mo deber\u00eda sentirme,<br \/>O lo que deber\u00eda pensar sobre tener c\u00e1ncer de mama,<br \/>c\u00f3mo deber\u00eda haberlo \u201csuperado\u201d a estas alturas,<br \/>c\u00f3mo deber\u00eda tener una actitud m\u00e1s positiva,<br \/>c\u00f3mo deber\u00eda estar agradecida de estar viva.<\/p>\n<p>Y por favor, no digas: \u201cEst\u00e1s reaccionando exageradamente ante tu situaci\u00f3n\u201d,<br \/>\u201cSolo t\u00fa te sientes as\u00ed\u201d o<br \/>\u201cEs hora de que sigas adelante con tu vida\u201d.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo puedes saberlo? Nunca has estado en mi situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Y no me preguntes qu\u00e9 le he aportado al c\u00e1ncer,<br \/>ni me digas lo valiente que he sido.<br \/>No hab\u00eda ninguna posibilidad de elegir.<br \/>Fue solamente lo que me toc\u00f3 en suerte.<\/p>\n<p>Y no me preguntes c\u00f3mo ha sido mi transitar con el c\u00e1ncer de mama.<br \/>No <em>hubo<\/em> un transitar.<br \/>No <em>hay<\/em> un transitar, porque no hay un final a la vista.<\/p>\n<p>Y por lo que m\u00e1s quieras, no digas<br \/>\u201cBueno, al fin y al cabo, todos vamos a morir,<br \/>ma\u00f1ana podr\u00eda arrollarme un autob\u00fas\u201d.<\/p>\n<p>Es diferente.<br \/>Nunca has mirado a la muerte cara a cara.<br \/>Nunca has tenido c\u00e1ncer de mama.<br \/>Ahora estamos a diferentes lados del camino.<\/p>\n<p>En cambio, dime,<br \/>que no puedes saber c\u00f3mo es atravesar este infierno.<\/p>\n<p>En cambio, dime que tienes un coraz\u00f3n abierto<br \/>y una mente abierta,<br \/>que escuchar\u00e1s,<br \/>que intentar\u00e1s comprender,<br \/>incluso cuando lo que digo te parezca absurdo.<br \/>Es mi realidad.<\/p>\n<p>Y por favor, intenta ver m\u00e1s all\u00e1 de tus propios temores,<br \/>o, si no puedes, d\u00edmelo.<\/p>\n<p>Tener c\u00e1ncer de mama <em>es<\/em> aterrador<br \/>y el terror <em>no<\/em> disminuye,<br \/>porque el temor de que reaparezca siempre est\u00e1 presente.<\/p>\n<p>As\u00ed que, por favor, no me digas que soy una de las afortunadas,<br \/>que volver\u00e9 a la normalidad pronto,&nbsp;<\/p>\n<p>Porque mi&nbsp;vida y yo hemos cambiado para siempre\u201d.<\/p>\n<div class=\"field field-name-field-blog-related-content field-type-node-reference field-label-above\">\n<h2 class=\"field-label\">Related Resources:<\/h2>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cancer.net\/node\/41735\">Source<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Dra. Cordelia Galgut es una psic\u00f3loga asesora certificada brit\u00e1nica. Vive y trabaja en un consultorio privado en Londres, Inglaterra. 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